精神的にも不安定になりやすい

安定期に入るまではなるべく安静にする

特に持病をお持ちではなくても、妊娠が発覚してから安定期に入るまではなるべく無理せずゆっくりと過ごしたいものです。
お仕事をされている場合は中々難しいところではありますが、セーブできるところはセーブしていくと良いと思います。周りに妊婦がいなかったり男性社員ばかりだったりすると更に追い詰められていくような気分になってしまうかもしれません。しかし、仕事の代わりは何とかなりますが母親の代わりは何とかなりません。自分にとって何が一番大切かということをよく考えて行動されるようにすることをお勧めします。
妊婦だから甘えてよいというわけでもありませんので、誰かに負担をかけることになったら代わりに自分の出来ることを精一杯行うという姿勢を見せていればそんなに周囲の視線も冷たくなることはないのではないでしょうか。

第一子の妊娠期間が一番ゆっくりできる時

第一子の妊娠時は安定期にさえ入ってしまえばあとは比較的ゆったりと過ごせます。
マタニティヨガなどに通って初めての子供を迎え入れる準備をするのも良いのではないでしょうか。子供が生まれてしまえば自分の時間などは無くなるものと考えて、生まれてくるまでに子供を受け入れる準備は万全にしておく必要があります。
子供のためにと甘いお菓子や油っぽい食事を我慢してばかりではストレスが溜まるので、時々はそういった食事も必要だと思います。大切なのはストレスをため込まないようにすることです。私も第一子の妊娠時にカルシウムサプリをとったりしていましたが、結局上の子の方が虫歯は多く、治療にはかなり苦労しました。何にもサプリメントに気を使っていられなかった下の子の方が虫歯もほとんどない状態です。子供のためにとあれこれ妊娠中から気を使うことは必要な事ですが、負担にならない程度にして、心穏やかに過ごされることをお勧めします。